Escucho esta pieza y siento el flujo de la experiencia. Observo la interpretación y me maravilla la conexión entre los interpretes. Me siento en presencia de algo divino. Les dejo esta pieza y espero que la disfruten tanto como yo.

Conferencia: Patrones de Relación, por Luis Fernando Cámara

Los patrones de relación son las estrategias que hemos desarrollado de niños para relacionarnos con el mundo, más específicamente con nuestros padres y entorno más cercano. A lo largo de nuestra vida, estos patrones (o estrategias) se han ido consolidando y haciéndose cada vez más rígidos, automáticos e invisibles, sin que por ello estén menos presentes en todo lo que hacemos y en nuestras relaciones. De esta forma, muy concretamente, vemos como nuestra biografía esta presente, aquí y ahora, en nuestro pensar-sentir-actuar día a día. Estos patrones determinan la manera específica que cada uno de nosotros tiene de relacionarse con su mundo actual: de alguna manera estamos constantemente actualizando nuestras relaciones de la infancia en nuestro mundo adulto: con nuestra pareja, con nuestro jefe o clientes, o compañeros de trabajo, con nuestros amigos, etc. Es probable que si nos tomamos un minuto para analizar "dónde nos aprieta el zapato" hoy, veamos algún grado de relación con imágenes de nuestra infancia donde nos enfrentamos a situaciones similares en significado o emoción.

Gracias a los amigos de Qualia Salud Emocional (España), que se han tomado el trabajo de gestionar esta tremenda conferencia, les comparto la visión que tiene Luis Fernando Cámara, médico, terapeuta, experto en Gestalt, Constelaciones Familiares y Proceso Fisher-Hoffman entre otras visiones y prácticas psicoterapéuticas.

Tuve la suerte de conocerlo y experienciar su trabajo en en los SATs 1 y 2 realizados en Buenos Aires, y al verlo dando esta conferencia me sigue pareciendo lo mismo, un profesional auténtico, consistente, con un agudo sentido del humor y sobre todo muy humano. La visión que aquí plantea es muy sencilla y a la vez profunda. Goza de una profunda veracidad, que pueden ustedes confirmar en su propia experiencia.

Les dejo las cuatro partes de esta conferencia y espero que la disfruten. Tómense el tiempo... no se arrepentirán.

Meditación en un Instante...paso a paso

Dejando mi mente vagar (en facebook) por un rato, encontré este video que me pareció notable: creativo, didáctico, divertido y muy contingente a la realidad que a la mayoría nos toca vivir en occidente.

Se los recomiendo y no dejen de practicar lo que ahí se muestra; resultados garantizados!!!

Volver a la Unidad Mente-Cuerpo: una práctica extraña desde el lejano Oriente?

Hay quienes piensan que la mente controla al cuerpo -como si un pequeño ser alojado a la altura de la cabeza girara perillas, presionara botones, jalara palancas y así -sin mayor cariño y atención- manejara al resto del organismo. Hay quienes dan por sentado que la mente y el cuerpo están juntos y ni siquiera se lo cuestionan; hay quienes creen que estas ideas son patrañas. Hay quienes han decidido -conciente o inconcientemente- abandonar al cuerpo a su suerte...

También hay quienes desde la sabiduría de las antiguas tradiciones espirituales dicen que es un camino que se debe cultivar - un trabajo que se debe realizar. Por supuesto que ante esto, hay quienes reaccionan y protestan contra estas extrañas ideas provenientes quién sabe de dónde, que dicen que hay que hacer quién sabe qué, poniéndose quíen sabe cómo.

Lo cierto es que, en realidad, la práctica de unir mente y cuerpo puede ser muy sencilla y natural, aunque necesita de cierta disciplina. Tiene que ver con estar plenamente presente en lo que uno está haciendo. Una de las prácticas donde, por excelencia, se une el cuerpo y la mente es la meditación sentada. En ella se busca poner el foco de atención en la respiración, volviendo a ella cada vez que uno se distrae.

Sin embargo, este artículo trata sobre la meditación, sino que sobre otras prácticas físicas que podrían considerarse como "meditación-en-movimiento". A estas alturas probablemente nos resulte familiar el Yoga, o algunas artes marciales como el Karate, el Kung Fu, el Tai Chi o el Aikido. Todas ellas son prácticas donde también se busca una retornar a la unión cuerpo-mente, y todas ellas coinciden, al igual que en la meditación sentada, en la atención a la respiración en comunión con la sensación corporal de moverse... la pulsación de estar vivo. No me cabe duda que practicando cualquier de ellas, y poniendo suficiente atención a la respiración y al cuerpo más que a la chicharra mental, usted podría beneficiarse muchísimo.

Pero si aun estas prácticas le resultan extrañas, lejanas, ajenas o de algún modo sospechosas, yo le recomiendo que pruebe trotar... sí, trotar...correr...running... eso de la maratones... Se imagina usted a un lama tibetando practicando "running" o entrenando para un maratón? y si así fuera, ¿qué tiene que ver el "running" con la meditación y esta práctica de unir el cuerpo y la mente?

Les dejo este video del Sakyong Mipham Rimpoché -cabeza del linaje Shambhala- explicando un poco esta curiosa relación entre la meditación y la archiconocida práctica del trote. Espero los inspire a mover el esqueleto (y unirlo con su mente)

Aqui y Ahora: cómo es que esto funciona?

La Psicoterapia Gestalt pone su énfasis en que las personas logren estar Aqui y Ahora. ¿Pero cómo es que esta práctica puede, concretamente, ayudar a una persona a sufrir menos, o ayudar a "pararse en sus propias piernas?

En mi experiencia, en el Aquí y Ahora no hay espacio para fantasías catastróficas donde la persona será rechazada, humillada, abandonada, abusada, derrotada, asesinada o cualesquiera sea el cuento que se cuenta a sí misma.

En definitiva, en el Aquí y Ahora el personaje boicoteador interno se calla y el verdadero self puede regocijarse en un espacio abierto, fresco, vasto... y en ese espacio infinito,permanecer en contacto con la experiencia directa. En este espacio puede conectar con la vulnerabilidad, con la rabia, con el coraje, con la fuerza, con la sensación de inadecuación, o con lo que sea, sin ser "arrastrado" por ello.

Sencillamente, en este espacio desde donde todo surge, la mente amplia puede darse el gran lujo de aceptar la experiencia tal y cómo es, observando como momento a momento cambia y se desvanece.

Ahí es donde veo también la conexión entre la Gestalt y las enseñanzas budistas vajrayana.

A continuación tres videos donde el fundador de la Gestalt explica resumidamente cuál es el espíritu de la Terapia Gestalt y muestra en una sesión didáctica cómo operan estos principios.

Espero los disfruten...

Todo esta bien...y siempre lo estuvo.

En el budismo tibetano esta muy presente la idea de que todo está bien aquí y ahora. Todo está OK y es exactamente como debe ser... Imaginas cómo puede ser posible semejante afirmación? hay que tener coraje para hacer tal declaración...o tener el respaldo de una evidencia milenaria, comprobada por miles de personas antes que nosotros...

Que todo está bien aquí y ahora refiere a una situación que está más allá de lo que nos agrada y lo que nos desagrada, más allá de lo que nos conviene en cierto momento determinado. Es una condición humana previa a nuestro condicionamiento, cualquiera sea este. Es algo muy natural, no requiere de esfuerzo alguno; es más, podríamos decir que no es opcional.

En la tradición budista Shambhala, a esta noción de que todo está bien ahora, independientemente de lo que esté sucediendo, se le llama Bondad Fundamental. Es un concepto interesante y desafiante para nuestro intelecto y para nuestro corazón.

En lo personal, he podido saborear esta experiencia más allá del concepto, y me parece tremendamente inspiradora; es una invitación a conectar con una realidad más profunda que la que acostumbramos transitar, y al mismo tiempo tan cotidiana y accesible que es fácil perderse buscando algo espectacular, algo increíble...una experiencia cumbre.

Desde esta sensación de amplitud y apertura, les dejo un video del Dorjë Drädull Chogyam Trungpa Rimpoche, quien explica maravillosamente esta noción... Espero ilumine tu búsqueda.

La meditación en la vida cotidiana: Ser feliz Aqui y Ahora.

Parece una tremenda paradoja tener que hacer un esfuerzo para descubrir finalmente que no hay ningún esfuerzo que hacer: todo está bien aquí y ahora. Parece una paradoja que buscando mejorar como personas, muchos hayamos encontrado en el camino budista una simple y desconcertante respuesta: no tienes nada que mejorar, todo está bien contigo... parece increible que años de tradición apunten, desde cierto prisma, a este sencillo punto.

Les dejo este video con palabras del maestro tibetano Dilgo Khyentse Rimpoche (traducidas), para entender la práctica de la meditación desde el punto de vista del Budismo Tibetano. Espero que les toque el corazón. Disfruten!!!